Laurenz Koch ist ein Pseudonym. Dahinter steht ein Autor, der Ratgeber über die Themen schreibt, an denen viele Menschen im Alltag hängen bleiben: Gewohnheiten, die stärker sind als Vorsätze, Stress, der nicht mehr abschaltet, und eine Aufmerksamkeit, die an zu vielen Stellen gleichzeitig gebraucht wird.
„Dopamin-Fasten“ ist aus einer Beobachtung entstanden, die vermutlich viele teilen: Die gängigen Detox-Ratschläge versprechen viel, beruhen auf einem Missverständnis über Dopamin und halten selten länger als zwei Wochen. Das Buch geht deshalb zurück zur ursprünglichen Idee des Psychologen Cameron Sepah, der 2019 von Reizkontrolle sprach, und baut darauf einen Plan, der auch an einem schlechten Dienstagabend funktioniert.
Arbeitsweise
Alle Texte auf dieser Website und im Buch folgen drei Regeln. Erstens: keine erfundenen Zahlen, Studien oder Zitate. Wo die Forschung uneinheitlich ist, steht das auch so da, etwa beim Brain-Drain-Effekt oder bei Blaulichtfiltern. Zweitens: Umgebung vor Willenskraft. Die Werkzeuge sollen ohne tägliche Disziplin wirken. Drittens: Ehrlichkeit über Grenzen. Die Inhalte sind Selbsthilfe für eingeschliffene Gewohnheiten, keine Diagnose und keine Behandlung, und sie sagen klar, wann eine Fachperson der richtige Weg ist.
Die Ratgeber auf dieser Website sind bewusst frei zugänglich. Sie sollen die Fragen vollständig beantworten, mit denen Menschen hier ankommen, unabhängig davon, ob sie das Buch je kaufen.